Du hast eine Skoliose? Dann ist dieser 3,5h Yogaworkshop genau das Richtige für Dich. Hier lernst Du durch gezieltes Atmen in die richtigen Körperstellen deine Wirbelsäule aufzurichten und zu entdrehen und somit deine Körperwahrnehmung zu schulen.

Modifizierte Asanas dienen dazu die Asymmetrie des Rückens auszugleichen, die zu schwach ausgebildete Muskulatur zu stärken und die eingefallenen Stellen zu dehnen. Das Ziel ist es auf Dauer Rückenschmerzen zu lindern, die Funktionalität der Wirbelsäule wieder herzustellen und die Progression der Skoliose so gering wie möglich zu halten. Du bekommst praktische Übungen mit, die Du selbstständig zuhause ausführen kannst um nachhaltig etwas für Deinen Rücken zu tun.

Die Kursleiterin Anna (@Backupyogi auf Instagram) hat selber eine Skoliose und beschäftigt sich seit 18 Jahren intensiv mit verschiedenen Therapieformen, die sie zusammen mit dem Yoga zu einer ganzheitlichen Körperschulung kombiniert und dadurch bei sich selber bereits große Ziele in der Schmerzreduktion erzielt hat.

Grober Ablauf:
14.00-14.30 Uhr –> Begrüßung und Einführung in das Thema Skoliose & Yoga
14.30-16.00 Uhr –> Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Skoliose-Meditation
16.00-17.30 Uhr –> Skoliyoga Einheit

Mitbringen (Wenn Du es hast):
– Aktuelles Röntgenbild
– Grünes Übungsheft von (Schroth)Kur
– Zettel und Stift
– Reissäckchen zum Unterlagern
– Einen kleinen Snack

Outfit:
Sportlich-bequemes Outfit. Geplant ist das Praktizieren bei Frauen im Sport-BH und bei Männern Oberkörper frei, damit die Wirbelsäule genau zu sehen ist. Wenn Du dies nicht möchtest bringe dir bitte ein eng anliegendes Top/T-Shirt mit.